jaki orbitrek

FBW jak najbardziej na redukcjie się nadaje, podstawą jest trening siłowy a orbitrek itp to dodatek. Jaki masz dostęp do sprzętu ?

[...] wywnioskować niewiele, a temat dość ciekawy dlatego postaram Ci się pomóc. Jakby była ankieta nie musiałbym zadawać tak podstawowych pytań. Czy posiadasz dietę, jeżeli tak jakiego rodzaju jest ta dieta, I jakie plany masz przebyte za sobą i jaki masz obecnie. Głównie zaciekawiło mnie zdanie Tradycyjnego odchudzania nie chce, ponieważ trudno [...]

witaj, patrzac na to, jaki plan sobie zalozyles do roku 2021 jest on realny jak najbardziej:-) 33kg do zrzucenia da rade ogarnac nawet w rok przy madrym i zdrowym podejsciu:-) oczywiscie ze na start spacer moze byc bardzo dobra forma na redukcje fatu, mozesz dodatkowo wspomoc sie kijkami zeby nieco stawy jeszcze odpoczywaly podczas chodu jak i w [...]

FBW jak najbardziej na redukcjie się nadaje, podstawą jest trening siłowy a orbitrek itp to dodatek. Jaki masz dostęp do sprzętu ? Chodzę na siłownię, mam każdy sprzęt do wykonania ćwiczeń z planu ze zdjęć, są one dobre tak ogólnie?

[...] prawda z Palmtopem nie próbowałam, ale chyba może być ok. Może być rowerek zwykły, rowerek siedzący, steper, steper skośny, orbitrek. Jeżeli ma być to w domu to najlepiej jakbyś się udał do sklepu sportowego z prawdziwego zdarzenia i przetestował różne sprzęty pod względem wygody. I przede wszystkim efektu jaki (w ogóle o ile) chcesz osiągnąć.

masło klarowane albo ten olej kokosowy obojętnie jaki czy masz jakiś konkretny ? węgli jem tyle co z tej diety myślę ze to nie dużo jak 100 g kaszy/ryżu/makaronu zjem 2x dziennie + reszta. Ważne żeby spalić tego fatu trochę bez straty mięsa. A minus taki ze nie bd biegał na zewnątrz, jedynie orbitrek,rowerek 15 min po tren + wiadomo dobry trening [...]

Problem z regeneracją może wynikać z braków w diecie jak się odżywiasz ? Jaki masz dostęp do sprzętu ? Bo plan bez podstawowych ćwiczeń. Nie mam diety, jem regularnie i wszystko wpisuje w aplikacje fi**tu która coś mi orientacyjnie pokaże jeżeli są braki. Staram się jeść jak najwięcej, raz zjem 4500kcal raz 3500kcal. Jem posiłki najczęściej [...]

Czy ktoś mógłby się jeszcze wypowiedzieć jaki rowerek bądź orbitrek wybrać? Ważne żeby był jak najmniej awaryjny i stabilny. Czekam na odp i jakieś rady :)

nie ma znaczenia. liczy się poziom tętna jaki osiągniesz, a czy to będzie bieganie, rower, wioślarz, orbitrek czy cokolwiek innego nie ma znaczenia. na oko, przy założeniu że wszystko będzie ok z okresem redukcyjnym, to około 3-4mc

bieżnia -> orbitrek - > rowerek -> steper pomimo to, nieważne w sumie jaki przyrząd, ważne jak się go używa

[...] nie każdy ćwiczy, nie każdy ma naście lat . Ludzie są różni, "kwadratowi i podłużni" hehe, więc nie wydaje mi się żeby 15-20 minut biorąc pod uwagę przyrząd jakim jest orbitrek było mało. No oczywiście zależy od wytrenowania danej osoby i jaki tryb życia prowadzi, czy wcześniej ćwiczyła itd. Ale dla osoby która na codzień nie ma [...]

[...] i mam mętlik w głowie. Czytałam, że u kobiet może to być 1,5 - 2g białka na 1kg masy ciała 0,5 - 1g tłuszczy na 1kg masy ciała 2,4 - 4g węgli na 1kg masy ciała Tylko są jakieś granice i niewiem czego się trzymać. Pozatym nie mam pojęcia czy to są poprawne liczby. Wybierając 2g B, 0,5g T i 2,5g W ilości dostarczanych kalorii będą takie: B [...]

[...] świetny ponieważ uwielbiam pływać i nie będzie to trudne do wykonania :) A i takie pytanie czy brzuszki mogą pomoc w spalaniu kwasu tłuszczowego z brzucha ? jeśli tak to w jaki sposób to mam robić i w jakich ilościach , i jeśli by pomogło to mam spory zapas HMB co mogę bez problemu przyjmować . Proszę o następne podpowiedzi w osiągnięciu celu [...]

[...] testowania roznych osobnikow jesli chodzi o firma to najczesciej jest to Aran Sport - tez robią obciazenia itd normalny Orbitrek kosztuje 350-400 zl a ostatnio widzialem jakies po 500 ale to byly chyba magnetyczny - w kazdym razie obojetnie jaki kupisz dobrze na tym wyjdziesz ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne [...]

daj linki do tych aukcji to moze zerknę, nie mam czasu szperac po allegro generalnie nieważne jaki jest orbitrek, wazne jak na nim ćwiczysz - ja trzeci rok ćwiczę na rzęchu za 150 zł i nie narzekam

fbw trening 20min i orbitrek 30min to serio nie dużo, fbw pełne nie wygląda tak to po pierwsze po drugie zdecydowanie twój trening fbw trwa zbyt krótko... Jaki masz dostęp do sprzętu jeśli chodzi o siłownię? Serio można dużo zdziałać ale uważam że trening do zmiany i dostosuj się do tego co piszę o jedzeniu i rozłożeniu tego tak jak rozpisałem. [...]

sprzet za 300zl nadaje sie do postawienia w pokoju i pokazywania gosciom jaki to sie jest 'wysportowany' dobry orbitrek kosztuje 12000 u mnie na silowni taki jest taki dla siebie mozna kupic za 3-5tys ale niewszystkie modele sa wygodne, dopasowane do roznych typow sylwetki, i na silownie by sie nienadawaly, szybko by sie zuzyly, ale do domku dla [...]

orbitrek ogolnie patzrac - niewazne jaki - chco nie znam tego konkretnie modelu - jest wart polecenia takie moje zdanie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

A gdzie taki orbitrek najlepiej kupić? czy ktoś się orientuje jaki jest średni koszt takiego sprzętu, bo bardzo mi się podoba pomysł ćwiczenia na orbitreku.

[...] PALENIE MIĘŚNI POLECAM JAKIS ANTYKATABOLIK - GLUTAMINA , HMB 2)jest problem bo jak biegam sobie tak z 15 minut to nogi odmawiają mi posluszenstwa :) co mam zrobic?? moze sa jakies inne fajne aeroby? ROWEREK , ORBITREK , PŁYWANIE ...A Z CZASEM WYTRZYMAŁOSC I KONDYCJA POWINNA ROSNĄĆ CHYBA ŻE PROBLEM JEST W TYM IŻ JESTEŚ ZA GRUBY NA BIEGANIE MI [...]